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生活小常识之如何缓解眼睛疲劳

生活小常识之如何缓解眼睛疲劳

发布:2019-11-27 19:34:06

在如今的互联网时代,电脑、手机、平板电脑、电视被大量使用,虽说这些电子产品带给我们无限的便利,但也带给了我们很多的弊端,首当其冲的就是我们的眼睛,很多人在面对一整天的电脑后,有典型的眼睛干涩,畏光,充血等信号,这些都是眼睛疲劳的症状,专家指出,缓解眼睛疲劳,刻不容缓,不能等到视力开始模糊,下降的时候才重视。接下来小编为大家介绍如何缓解眼睛疲劳。

在如今的互联网时代,电脑、手机、平板电脑、电视被大量使用,虽说这些电子产品带给我们无限的便利,但也带给了我们很多的弊端,首当其冲的就是我们的眼睛,很多人在面对一整天的电脑后,有典型的眼睛干涩,畏光,充血等信号,这些都是眼睛疲劳的症状,专家指出,缓解眼睛疲劳,刻不容缓,不能等到视力开始模糊,下降的时候才重视。接下来小编为大家介绍如何缓解眼睛疲劳。

1、玩手机电脑时间要有限制

长时间盯着手机电脑屏幕,每隔半个小时休息一下眼睛,如果长时间盯着手机电脑屏幕,那么眼睛自然会干涩,继而眼睛疲劳。

2、闭目养神

在休息的空隙,让你的眼睛闭上几分钟,静静聆听轻音乐,同时悄悄的眼睛转上几圈,保证再睁开眼,那视力就是棒棒哒。

3、远眺放松

长时间对着电脑后,远眺或者欣赏一下绿色植物,绿色是对眼睛最舒服的颜色,让眼睛适当放松,由于人在看近物时,眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看。缓解眼睛疲劳效果棒棒哒。

4、常备眼药水

眼睛疲劳的人,眼药水是必备的,不币使用功能性眼药水,只需使用缓解眼疲劳的眼药水即可,轻轻滴上一滴,闭目养神几分钟,给眼睛充足的营养和休息。

5、多吃对眼睛好的食物

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。一般认为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者,其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显
著。

6、各式敷眼

每个人眼睛疲劳的症状不同,需要选择不同的敷眼方式,对症下药。

热敷:除消除黑眼圈外,还有助于舒缓双眼疲劳。

冷敷:有助于消除熬夜后双眼中的血丝。

奶敷:能消退眼部浮肿。

茶熏:对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。

7、光线的影响

调节电脑屏幕亮度,屏幕亮度降低,会缓解眼睛疲劳,同时在晚上熄灯后,尽量不玩手机,太暗的光线对眼睛的刺激会更厉害。

8、经常眨眼

眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

编辑总结:关于如何缓解眼睛疲劳就介绍到这里了,希望对大家有所帮助。想了解更多相关知识,可以关注居然之家设计家资讯。